Упражнения для уменьшения размеров живота

1) Выдохните из легких весь находящийся в них воздух, не делая при этом слишком больших усилий; делайте животом движения взад и вперед, втягивая его насколько возможно и отпуская; остановитесь на мгновение и приведите живот в нормальное положение. Повторите упражнение несколько раз; сделайте один-два вдоха и отдохните с минуту. Снова повторите движение несколько раз. Путем кратковременной практики можно достигнуть удивительной власти над непослушными брюшными мускулами. Это упражнение не только уменьшит слой жира на животе, но и сильно укрепит брюшные мускулы.

2) Хорошенько (но не слишком сильно) разотрите и разомните живот рукой.

Всего комментариев: 1
1 Лиза Г.   (03.06.2012 18:44)
Прелесть коротко но ясно. Подруга пробовала результат заметен. Вот и я попробую. Ещё раз спасибо!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]